Skip to main content

Pengertian Kesehatan Mental dan Ruang Lingkupnya

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa-peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa ini bisa dalam bentuk kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental terganggu, gangguan mental atau penyakit mental akan muncul. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan dapat memicu keinginan untuk melukai dirinya sendiri.

Pengertian Kesehatan Mental Berdasarkan Para Ahli

Pieper dan Uden (2006) mengatakan bahwa Kesehatan mental adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak mengalami perasaan bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi relistik tentang dirinya sendiri dan dapat menerima kelemahan atau kelemahannya, kemampuan untuk menghadapi masalah dalam hidupnya, memiliki kepuasan dalam kehidupan sosialnya dan memiliki kebahagiaan dalam hidupnya.
Pengertian Kesehatan Mental

Samson, Sin dan Hofilena berpandangan bahwa Ilmu kesehatan mental sebagai ilmu yang bertujuan untuk mempertahankan dan memelihara fungsi mental sebagai ilmu yang bertujuan untuk mempertahankan dan memelihara fungsi mental yang sehat dan mencegah ketidakmampuan untuk menyesuaikan diri atau kegiatan mental yang panik.

Notosoedirjo dan Latipun (2005) menyatakan bahwa Ada banyak definisi kesehatan mental (mental hygiene), yaitu:
a. Karena Anda tidak memiliki gangguan mental
b. Jangan sakit dari prosesor
c. Sesuai dengan kapasitasnya dan selaras dengan lingkungannya
d. Tumbuhkan dan kembangkan secara positif.

Pemahaman ini bersifat dikotomis, bahwa orang berada dalam kondisi sakit atau kesehatan psikologis. Sehat jika tidak ada gangguan psikologis sedikit pun dan jika ada gangguan psikologis maka itu tergolong sakit.

Dengan kata lain, secara mental sehat dan sakit adalah nominal yang dapat dibedakan oleh kelompok. Sehat dengan pengertian "bebas dari gangguan", artinya jika ada sedikit gangguan, seseorang dianggap tidak sehat. Seseorang yang tidak sakit meskipun ada tekanan, menurut pengertian ini adalah orang yang sehat. Pemahaman ini menekankan kemampuan individu untuk merespon lingkungan mereka.

Michael dan Kirk Patrick (dalam Notosudirjo & Latipun, 2005) memandang bahwa individu yang sehat secara mental jika bebas dari gejala kejiwaan dan individu tersebut berfungsi secara optimal dalam lingkungan sosialnya. Pemahaman ini memiliki aspek individu dan aspek lingkungan. Seseorang yang sehat secara mental jika sesuai dengan kapasitasnya sendiri dan hidup selaras dengan lingkungannya.

Frank, L. K. (dalam Notosudirjo & Latipun, 2005) merumuskan pemahaman yang lebih komprehensif tentang kesehatan mental dan melihat kesehatan mental sebagai "positif". Dia berpendapat bahwa kesehatan mental adalah seseorang yang terus tumbuh, berkembang dan dewasa dalam hidupnya, menerima tanggung jawab, menemukan penyesuaian (tanpa membayar terlalu banyak untuk biaya sendiri atau oleh masyarakat) untuk berpartisipasi dalam menjaga aturan sosial dan tindakan dalam budayanya.

Dari berbagai pengertian yang ada, Johada (dalam Notosoedirjo dan Latipun, 2005), merangkum pengertian kesehatan mental dengan mengekspresikan tiga karakteristik mental dasar yang sehat:
a. Seseorang melakukan penyesuaian terhadap lingkungan atau berupaya mengendalikan, dan mengendalikan lingkungannya, sehingga tidak menerima kondisi sosial secara pasif.
b. Seseorang menunjukkan integritas pribadi - mempertahankan integrasi kepribadian yang stabil yang diperoleh sebagai akibat dari regulasi aktif.
c. Seseorang memandang "dunia" dan dirinya sendiri dengan benar, mandiri dalam hal kebutuhan pribadi.

Federasi Dunia untuk Kesehatan Mental merumuskan gagasan kesehatan mental sebagai berikut:
a. Kesehatan mental sebagai suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan optimal baik secara fisik, intelektual dan emosional, asalkan sesuai dengan keadaan orang lain.
b. Masyarakat yang baik adalah masyarakat yang memungkinkan pengembangan ini untuk anggota komunitasnya sementara pada saat yang sama menjamin dirinya untuk berkembang dan menjadi toleran terhadap komunitas lain.

Ruang Lingkup Kesehatan Mental

Jika diteliti, ruang lingkup kesehatan mental sebenarnya sangat luas, di mana ruang lingkup dibagi menjadi beberapa bagian. Diantaranya adalah :

Kesehatan Mental dalam Keluarga

Peran keluarga dalam pendidikan anak sangat besar bahkan ini berlaku untuk kesehatan mental. Di mana suami dan istri ditantang untuk dapat mengelola keluarga untuk menciptakan keluarga memiliki situasi yang sangat baik. Di mana suami dan istri ini memang memiliki fondasi agr agar kehidupan berjalan dengan baik. Jika kondisi pasangannya baik, itu akan berfungsi untuk mengembangkan mental yang sehat dan menularkannya kepada anggota keluarga lainnya.

Kesehatan Mental di Sekolah

Peran Guru dalam Psikologi Perkembangan memang hebat, tetapi lingkungan sekolah tidak hanya terdiri dari guru. Saran bahwa perkembangan kesehatan mental siswa atau ketika anak-anak menjadi siswa akan dipengaruhi oleh iklim sosial-emosional di sekolah.
Para pemimpin dan guru bekerja dengan baik dan dikombinasikan untuk dapat menciptakan iklim kehidupan sekolah yang baik secara fisik, emosional, sosial, dan spiritual untuk pengembangan kesehatan mental siswa.

Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Memang akan sulit menjaga kesehatan mental di tempat yang tertekan. Di mana lingkungan kerja, salah satunya dapat memainkan peran penting dalam kehidupan manusia dimanapun berada. Tentu saja Anda tahu bahwa lingkungan kerja bukan hanya tempat mencari nafkah atau tempat mencari uang.

Namun di tempat itu ada banyak Jenis Emosi di lingkungan kerja yang menjadi tempat kompetisi bisnis, dan peningkatan kesejahteraan hidup serta persaingan. Makan kesehatan mental adalah cara untuk menghilangkan keegoisan dalam diri Anda, tetapi juga membantu menghilangkan stres. Karena lingkungan kerja rata-rata adalah sumber stres yang berdampak negatif pada kesehatan mental bagi semua orang yang bahkan berdampak pada orang lain yang tidak terlibat.

Banyak masalah gangguan mental yang timbul dari tempat kerja disebabkan oleh stres. Di mana hal itu tidak terjadi di Indonesia saja, tetapi di beberapa negara di dunia, jika masalah ini terjadi pada suatu institusi atau perusahaan, akan terjadi stagnasi produktivitas dan transfer isu. Tidak jarang para pemimpin dan karyawan harus terpapar pada sesuatu yang tidak mereka lakukan dan itu mengancam kesehatan mental mereka.

Kesehatan Mental dalam Kehidupan Politik

Berbicara tentang politik tidak akan pernah berakhir. Kesehatan mental sebenarnya nomor satu di daerah ini. Anda tentu tahu bahwa tidak sedikit orang memasuki dunia atau bidang politik dengan gangguan mental. Intinya bukan mereka yang "kebutuhan khusus" atau lebih, tetapi lebih pada campur tangan karakter dan pemikiran yang merugikan orang lain seperti politik uang, KKN, mengkhianati rakyat dan tekanan yang menyebabkan perilaku agresif karena gagal menjadi pemimpin, gubernur dan begitu seterusnya.

Kesehatan Mental di Bidang Hukum

Hukum adalah salah satu institusi yang dianggap paling adil dan tidak mengenal hati. Jika seorang hakim perlu memiliki pengetahuan tentang kesehatan mental maka jawabannya sangat benar. Di mana hakim ditugaskan untuk dapat mendeteksi tingkat kesehatan mental terdakwa atau saksi selama persidangan. Ini akan memengaruhi keputusan besar.

Gangguan Kesehatan Mental

Ada beberapa jenis masalah kesehatan mental dan berikut ini adalah tiga jenis kondisi yang paling umum.

Tekanan

Stres adalah suatu kondisi ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosional maupun mental.
Seseorang yang stres biasanya akan terlihat gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan dalam beberapa kasus tertentu, memicu depresi.
Stres tidak hanya dapat mempengaruhi psikologi penderita, tetapi juga dapat mempengaruhi perilaku dan kesehatan fisik mereka.
Berikut ini adalah contoh efek stres pada perilaku seseorang:
Jadilah penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.
Enggan makan atau makan berlebihan.
Marah, dan terkadang kelelahan sulit dikendalikan.
Menjadi perokok atau merokok secara berlebihan.
Mengkonsumsi minuman beralkohol berlebihan.
Penyalahgunaan obat-obatan narkotika.

Berikut ini adalah masalah kesehatan yang dapat timbul dari stres:
Gangguan tidur
Lelah
Sakit kepala
Sakit perut
Sakit dada
Nyeri atau tegang pada otot
Hasrat seksual menurun
Kegemukan
Hipertensi
Diabetes
Gangguan Jantung

Manajemen stres juga dapat dilakukan dengan menerapkan saran yang disarankan dalam manajemen stres yang baik, seperti:
Belajarlah untuk menerima masalah yang sulit diatasi atau hal-hal yang tidak dapat diubah.
Selalu berpikir positif dan melihat bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup memiliki kebijaksanaan.
Mintalah saran dari orang yang dipercaya untuk mengatasi masalah yang sedang dialami.
Belajarlah mengendalikan diri dan selalu aktif dalam mencari solusi.
Lakukan aktivitas fisik, meditasi, atau teknik relaksasi untuk meredakan ketegangan emosional dan menjernihkan pikiran.
Lakukan hal-hal baru yang menantang dan selain dari biasanya untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Terlibat dalam kegiatan sosial untuk membantu orang lain. Metode ini dapat membuat seseorang lebih tangguh dalam menangani masalah, terutama jika itu dapat membantu seseorang yang memiliki masalah lebih parah daripada yang mereka alami.
Hindari cara negatif untuk menghilangkan stres, seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan, atau menggunakan narkoba.
Bekerja dengan mempromosikan kualitas bukan kuantitas, sehingga manajemen waktu lebih baik dan hidup juga lebih seimbang.

Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami kecemasan berlebihan secara terus-menerus dan sulit dikendalikan, sehingga memengaruhi kehidupan sehari-harinya.
Bagi sebagian orang normal, kecemasan biasanya muncul dalam suatu kejadian tertentu, misalnya ketika akan menghadapi ujian di sekolah atau wawancara kerja. Tetapi pada orang dengan gangguan kecemasan, kecemasan sering muncul di setiap situasi. Itulah sebabnya orang yang mengalami kondisi ini akan merasa sulit untuk bersantai dari waktu ke waktu.
Selain kecemasan atau ketakutan yang berlebihan, gejala psikologis lain yang dapat terjadi pada orang dengan gangguan kecemasan adalah rasa kurang percaya diri, mudah tersinggung, stres, sulit berkonsentrasi, dan menjadi penyendiri.

Sementara itu, gejala fisik yang mungkin menyertai masalah gangguan kecemasan meliputi:
Sulit tidur
Tubuh gemetar
Keringat berlebihan
Otot menjadi tegang
Detak jantung
Sulit untuk bernafas
Lelah
Perut atau sakit kepala
Pusing
Mulut terasa kering
Perasaan geli

Meskipun penyebab gangguan kecemasan belum diketahui secara pasti, beberapa faktor diduga memicu munculnya kondisi tersebut. Di antaranya adalah trauma yang disebabkan oleh intimidasi, pelecehan, dan kekerasan di lingkungan luar atau keluarga.
Faktor risiko lainnya adalah stres berkepanjangan, gen yang diwarisi dari orang tua, dan ketidakseimbangan hormon serotonin dan noradrenalin di otak yang mengendalikan suasana hati. Gangguan kecemasan juga bisa dipicu oleh penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang.

Jika perawatan independen tidak membuat perubahan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Penanganan dari dokter biasanya melibatkan pemberian obat-obatan anti-narkoba serta terapi kognitif.

Depresi

Depresi adalah gangguan mood yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih terus berlanjut.

Depresi dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi lebih sering dialami oleh orang dewasa. Penyebab pasti dari depresi masih belum diketahui, tetapi kondisi ini diduga terkait dengan faktor genetik, bahan kimia di otak, dan hormon.

Ada beberapa faktor yang juga dapat memicu depresi, termasuk:
Memiliki acara yang traumatis. Beberapa contoh peristiwa yang dapat memicu depresi termasuk penyiksaan atau pelecehan, kematian orang terdekat, masalah dalam hubungan (pernikahan, persahabatan, keluarga, romansa, dan rekan kerja), dan kesulitan ekonomi.
Memiliki penyakit kronis atau serius. Depresi dapat terjadi setelah seseorang memiliki penyakit kronis atau serius, seperti kanker, stroke, atau HIV / AIDS.
Memiliki kepribadian tertentu. Merasa inferior, terlalu keras dalam mengevaluasi diri sendiri, bersikap pesimis, atau terlalu bergantung pada orang lain dapat meningkatkan risiko seseorang untuk depresi.
Alkohol dan ketergantungan obat. Banyak orang mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan untuk menghindari masalah. Padahal, kedua hal ini justru bisa memicu atau memperburuk depresi.
Minum obat-obatan tertentu. Beberapa obat dapat meningkatkan risiko depresi seseorang. Misalnya obat tidur dan obat untuk hipertensi.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar